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課程大綱
一、為(wèi)什麽要做好時間管理(lǐ)
1、現在社會，所有人都在忙，忙什麽呢(ne)
2、管理(lǐ)好自己的時間，可(kě)以讓你的效率提升較大
3、每天時間管理(lǐ)好，每天的“結果”就出來了
4、懂得時間管理(lǐ)的人，才懂得生命的意識
5、做好自己的職業規劃，管理(lǐ)好自己的時間，就可(kě)以更好的成就自己的人生 
二、時間管理(lǐ)概述
1、時間概述
2、時間管理(lǐ)的自我測試
3、時間損耗的原因
三、制定目标,确立工作(zuò)重點
1、明确你的價值觀，你追求什麽？
2、目标設定的剝洋蔥法
3、目标設定的SMART原則
4、自我時間統計與分(fēn)析
5、衡量當前工作(zuò)重點與目标之間的關聯度
四、如何高效時間管理(lǐ)
1、事件的收集
2、事件的分(fēn)類
區(qū)分(fēn)日程與清單
3、如何排程
要事優先原則
四象限時間管理(lǐ)法則
确定輕重緩急，删掉或擱置不必要做的事情
4、如何高效執行
如何決定現在做什麽
提高執行效率的技(jì )巧
專注，一次幹好一件事
5、遠(yuǎn)離拖延焦慮症
減輕時間焦慮
集中(zhōng)注意力
保持精(jīng)力，勞逸結合
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