有(yǒu)了压力不要去逃避，要勇敢地面对。因此，缓解压力，首先就是解决产生压力问题的根源，具體(tǐ)问题，具體(tǐ)分(fēn)析；兵来将挡、水来土掩；问题来了莫怕，攻克它就是，骨头太硬莫怕，啃下它就是。要努力争取以最有(yǒu)效的方式处理(lǐ)外界要求，将负面压力转為(wèi)正面动力。

       问题克服过程的标准步骤如下： 

 

 

 

 

 

 

 

       若已完全尽力，短时间内问题仍无克服，则表示问题本身处理(lǐ)的难度甚高，有(yǒu)可(kě)能(néng)需要長(cháng)期奋战不懈，除了必需培养坚忍不拔的斗志(zhì)之外，可(kě)能(néng)还需要其他(tā)的精神力量支持，或者选择放弃。

     我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！

 

     人不是被事情本身所困扰而是被他(tā)对事情的看法所困扰，如果不能(néng)改变引起自己压力的事情，不妨改变一下自己对这些事情的认知。學(xué)会积极正向思维方式，养成辨证思维习惯。或许，某些带给我们很(hěn)大压力的问题或事情，或许只是我们认為(wèi)地将压力夸大：“事情原来并没有(yǒu)想象的那么糟糕”、“还有(yǒu)很(hěn)多(duō)可(kě)以回旋的余地”、“即使是一败涂地，也还有(yǒu)重新(xīn)站起来的机会”……

      

      我们不能(néng)改变容貌，但我们可(kě)以展现笑容；

 

      我们不能(néng)控制他(tā)人，但我们可(kě)以掌控自己；

 

      我们不能(néng)左右天气，但我们可(kě)以改变心情；

 

      我们不能(néng)样样顺利，但我们可(kě)以事事尽力；

 

      我们不能(néng)决定生命的長(cháng)度，但我们可(kě)以控制它的宽度。