最近一段时间我在重庆解放碑學(xué)习婚礼企业主持培训人，上午要10点开课，而我住在沙坪坝凤鸣山(shān)附近。从家里到上课的地方，需要先乘坐(zuò)公交車(chē)到石桥铺，然后再转坐(zuò)地铁，才能(néng)到达。本来乘坐(zuò)这条線(xiàn)路正常的时间只需要1个小(xiǎo)时（公交20分(fēn)钟，地铁25分(fēn)钟，走路15分(fēn)钟），如果按这样的算计，我到培训地点只需要9点从家里出发，就可(kě)以到达。然而，实际情况却是，我8点20就从家里出发，还是会不时的迟到，而一旦迟到，就会面临被罚款的尴尬，这还算其次，更重要的是，迟到对于我来说会让我焦虑不安，甚至歉疚。而我又(yòu)想缓解或避免这种焦虑和歉疚带来的精神上的痛苦折磨，可(kě)怎样消解呢(ne)？我就想到了斯多(duō)葛控制二分(fēn)法。

            

      这个方法在我的公众号中的那篇《使你安心的万能(néng)心法》中有(yǒu)介绍，感兴趣的朋友可(kě)以去关注阅读一下。简单的说，就是情绪的产生不是因為(wèi)事情本身所引发的，而是因為(wèi)我们对这些事情的看法和观念所导致的。所以，我们要學(xué)会控制自己能(néng)控制的事情，接受自己不能(néng)控制的，并能(néng)區(qū)分(fēn)这二者的不同。这个方法能(néng)帮助我们很(hěn)好的放松心情，并且使生活变得从容，遇事能(néng)够处变不惊地去应对。

 

    

      大家可(kě)能(néng)会说，可(kě)以早点出门呀！是的，这是一个方法，但是，我却不想用(yòng)，因為(wèi)这会影响我早上形成的习惯，当然不是晚起，我早上一般是5:30到6点起床，然后是朗诵、阅读、跑步、做早餐、洗漱等一系列常规事情，这样时间刚好，如果我要提前出门，那就会使我一些常规事情不能(néng)完成，所以，我只能(néng)去缩短乘車(chē)时间。于是便依据这样的思路去寻找还有(yǒu)哪些是自己可(kě)以控制改变的地方，最后发现，虽然我不能(néng)控制公交車(chē)随时让我下車(chē)，但是我可(kě)以控制在开始堵車(chē)前的那个公交站下車(chē)，我可(kě)以通过控制我行走的速度，从而控制花(huā)费在路程上的时间長(cháng)短，这样，我就能(néng)有(yǒu)充足的时间内到达地铁站。没有(yǒu)时间的紧迫，自己就不会变得焦虑，整个人也就变得从容了许多(duō)。

     “有(yǒu)勇气去改变那些可(kě)以改变的事；有(yǒu)度量去容忍那些不能(néng)改变的事；有(yǒu)智慧區(qū)别以上两类事。”这是前中科(kē)大校長(cháng)朱清时先生所说的一段话，也是斯多(duō)葛控制二分(fēn)法的核心思想。我们想要使内心安宁，就要學(xué)会去辨别事物(wù)的真假好坏，认识客观事物(wù)的本质规律，也需要去认识了解自己，衡量自己可(kě)以改变什么、不能(néng)改变什么，坦然面对自己的一切，当然做到这样的境界需要我们不断地去积累沉淀，需要智慧，而智慧的获得和增長(cháng)离不开我们的學(xué)习和思考。那如何學(xué)习和思考呢(ne)？这便是这周我将要分(fēn)享的主题：如何思考。明天将会分(fēn)享有(yǒu)关思维的话题，敬请期待，謝(xiè)謝(xiè)！清源塘读书会\蒋润