（一）行為(wèi)意识的自主

    1、自主意识也许只是一个幻觉

    我们往往认為(wèi)，只要是自己主动的拿(ná)起一本书或一篇文(wén)章阅读，那么，这就是在主动阅读。因為(wèi)，我们觉得，我们的行為(wèi)是受我们的意识控制，我有(yǒu)阅读的自主意识，那么就支配自己有(yǒu)了阅读这个行為(wèi)，于是就认為(wèi)，是自己的主动意识决定了自己的行為(wèi)，所以，我是主动的。然而，我们的这种认知，却是错的。

 

         

     意识是什么？

    虽然他(tā)的这套理(lǐ)论有(yǒu)些过时，但现代科(kē)學(xué)对意识的研究还是相当程度地证明了他(tā)的理(lǐ)论。现代心理(lǐ)學(xué)家认為(wèi)，人的意识是我们各种想法、感觉、欲望和情感的集合，而这些想法、感觉、欲望和情感是被外界信息刺激所引起的。

    现代心理(lǐ)學(xué)家认為(wèi)，当我们的感觉器官在接收到某个刺激时，我们大脑会根据这个刺激产生各种联想。与此同时，这些联想又(yòu)会使我们产生各种感觉，并且，这些感觉又(yòu)会根据我们自身的价值观念产生各种想法，从而诱发我们隐藏的欲望和情感，驱使我们做出各项行动和决定。

 

    现代商(shāng)业社会，各个商(shāng)家正是利用(yòng)了我们心理(lǐ)上的这些特性，通过各种手段来刺激我们的感觉器官，来唤起我们的各种欲望，从而引起我们的情感反应，迫使我们做出不理(lǐ)性的行动。同时，他(tā)们也会给我们一点自主选择权利，让我们产生一种自主控制的错觉，这样我们便不会觉得是被他(tā)们引诱控制，反而认為(wèi)是我们自愿做的决定。

 

    在我们生活中也常常产生这样的错觉。比如当我们在看一些网络小(xiǎo)说、娱乐八卦或者電(diàn)视剧时，我们会不知不觉地被里面的情节所吸引，有(yǒu)一种想一直看下去的冲动，当我们继续往下看时，我们就会以為(wèi)，是我们的“我要看”的这种意识，决定了我们“看下去”的这个行為(wèi)，我们是主动地在看。

    然而，我们不知道的是，这个时候，是我们“看下去”的这个行為(wèi)支配着“我要看”这个意识，只是创作者的一些创作技巧和我们猎奇的心理(lǐ)，让我们产生了一种“自己的行為(wèi)是由自己意识控制”的错觉，其实，我们仍是被他(tā)们所控制，是一种被动的状态，只是我们不知道而已。

 

    每个人都不想被人控制，都想要一种自主控制感，然而，我们常常会被一些不好的作品利用(yòng)，从而使我们浪费时间，甚至损害身心。而且，当我们醒悟时，也会有(yǒu)一种被操纵和欺骗的感觉，让人感到愤怒。当然，一些好的作品利用(yòng)一些创作技巧让我们沉醉其中，即使我们知道自己被操控，我们也乐得接受，因為(wèi)那是我们所想要的东西，是需要补足的东西。

    到了现代，心理(lǐ)學(xué)家和生命科(kē)學(xué)家们已经开始用(yòng)一些可(kě)以观测到的实验，进一步证明了我们的行為(wèi)不受我们自主意识的控制。更甚者认為(wèi)，自主意识，也许只是我们的一个幻觉而已。

 

    比如在一项实验中，科(kē)學(xué)家给受试者一个可(kě)以控制灯的开关，受试者可(kě)以随意选择开还是关。与此同时，科(kē)學(xué)家用(yòng)功能(néng)性核磁共振，实时地观察受试者的大脑。结果发现，在受试者按下开关的几百毫秒(miǎo)甚至几秒(miǎo)之前，在他(tā)还没有(yǒu)意识到自己要怎么选择之前，科(kē)學(xué)家看着大脑成像图，就已经提前知道了他(tā)会怎么选。

    甚至，他(tā)们在用(yòng)老鼠作实验时，给老鼠大脑中插入三个電(diàn)极，就可(kě)以遥控指挥它们。让它们做各种行為(wèi)，直行、爬梯子、绕着垃圾堆转圈，怎么都行，跟遥控玩具机器人一样。而且，它们还以為(wèi)，是自己在控制自己的行為(wèi)，是“我的意愿”决定了“我在干嘛”。

   

 

    2、控制注意力就能(néng)实现意识自主

    然而，事实并非如此。诚然，我们的心理(lǐ)特性导致我们不可(kě)避免的会被外界的信息刺激所影响，并且不受我们的控制，但是，这并不代表我们就不去控制我们的意识。当我们能(néng)够认识到这些现象并且能(néng)够辨识这些刺激如何影响我们时，我们便可(kě)以进行控制。

 

    注意力才是我们最宝贵的东西

    我们常说，时间就是金钱，时间就是生命，认為(wèi)时间是我们最宝贵的资源。其实，我们大多(duō)数人的时间基本一样，不一样的只是我们在同样的时间里，将各自注意力投入到不同的事情上而已。

    比如，同样的是上班下班，有(yǒu)的人下班后就只是看電(diàn)视、打游戏，将自己的注意力放在娱乐上，有(yǒu)的人就会看书學(xué)习、与亲人聊天交流，将注意力投入到自我成長(cháng)和增进亲密关系上。几年过后，两类人各自的结果将会大有(yǒu)不同。

    这样看来，时间不是我们最宝贵在资源，注意力才是。注意力在哪里，我们的结果就在哪里。当我们能(néng)够将自己的注意力集中在某一特定的事情上，而且做这件事所需要的能(néng)力能(néng)刚好稍稍超出我们的能(néng)力范围，但又(yòu)不会超出太多(duō)。这时，我们会忘记自己，忘记时间的流逝，能(néng)够體(tǐ)察到有(yǒu)关这件事的所有(yǒu)信息，并且體(tǐ)会到一种强烈的愉悦感，而我们所经历的这种状态，被现代心理(lǐ)學(xué)家称作“心流”。

    心流是积极心理(lǐ)學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈赖所提出的一种心理(lǐ)状态，是我们在工作和生活中體(tǐ)验到幸福的必要體(tǐ)验，也是我们在进行“刻意练习”之后的一种结果體(tǐ)现。米哈里·契克森米哈赖在他(tā)的著作《心流：最优體(tǐ)验心理(lǐ)學(xué)》中对这种體(tǐ)验做了详细的阐述，有(yǒu)兴趣的朋友可(kě)以去看看，我也会在后面有(yǒu)关“刻意练习”的内容中作详细的说明，这里就不再累述。

 

 

 

    控制我们能(néng)控制的，接受我们不能(néng)控制的，这是斯多(duō)葛控制二分(fēn)法的核心，我在《使你安心的万能(néng)心法》这篇文(wén)章中介绍了这个方法，感兴趣的朋友可(kě)去看看这篇文(wén)章。当我们能(néng)够控制自己能(néng)控制的事情时，我们便是自主的，但是，想要區(qū)分(fēn)哪些是我们能(néng)控制和不能(néng)控制的事情，并且能(néng)够接受自己不能(néng)控制的事情，这需要智慧。

 

    因此，我们又(yòu)回到了主动参加培训學(xué)习的起点——學(xué)习的目的是為(wèi)了获得成長(cháng)和变得更有(yǒu)智慧。所以，我们想要學(xué)会主动學(xué)习，首先就要明确自己的目的，然后，将自己的注意力控制在自我成長(cháng)和智慧增長(cháng)上，同时获得行為(wèi)意识的自主感，这样我们在进行學(xué)习的时候，才会感到是自己主动在學(xué)习，而不是被逼迫和被操纵的。而当我们在主动参加企业举办的培训學(xué)习的过程中获得成長(cháng)时，也会體(tǐ)会到一种愉悦感，犹如心流體(tǐ)验，让人迷醉。文(wén)\铁赢清源塘读书蒋润