事实上，经常有(yǒu)朋友在生活中让他(tā)人来决定自己的行為(wèi)，比如有(yǒu)一些伙伴因為(wèi)别人的过错导致自己很(hěn)愤怒，或因為(wèi)某一个人的行為(wèi)怀恨在心，且久久不能(néng)平息。曾经有(yǒu)一位學(xué)员跟我们分(fēn)享，他(tā)為(wèi)了化解对另一半的怨恨情绪，把生活中情绪的点点滴滴都写成日记，他(tā)觉得只有(yǒu)这样才能(néng)平复自己的内心，何必呢(ne)，本来好好的心情，每翻阅一次，就痛一次，写得越多(duō)，痛得越久。我们把这种行為(wèi)通常理(lǐ)解為(wèi)用(yòng)别人的错误来惩罚自己，事实上你的一切愤怒和怨恨对那个当事人来说他(tā)是完全不知道的。幸福的人懂得忘却，懂得记忆筛选。