例如，很(hěn)多(duō)女生為(wèi)容貌自卑，觉得别人都是女神而自己却一无是处。这时，多(duō)用(yòng)自我肯定法。你的眼睛、鼻子、嘴巴、五官、头发总有(yǒu)一处長(cháng)得不错吧，而要做的，就是肯定自己出众的地方，并且想办法发扬光大，把不好看的小(xiǎo)缺陷遮盖起来，扬長(cháng)避短。

 

             

 

      同理(lǐ)，在工作中同样如此，把你最擅長(cháng)的能(néng)力与优势展示出来，其他(tā)的小(xiǎo)瑕疵，只要没有(yǒu)影响到原则性的东西，就此忽略不计。

      2、放下他(tā)人对自己的评价，不要过于在意别人对自己的看法。先给自己建立一个基础的定位，别人说了什么不好的东西，左耳朵进，右耳朵出，自动过滤就可(kě)以了。

      伟人的身后都有(yǒu)人评论功过是非，何况我等凡尘俗子？只要坚持一段时间，不理(lǐ)会，不参与，久而久之，心理(lǐ)自然会变得强大。当然若是别人真心提出的意见或建议，还是要采纳的。

      3、从外部环境上改变，多(duō)把自己放置在正能(néng)量中。多(duō)交一些积极向上、开朗乐观、充满正能(néng)量的朋友。敞开自己的心扉，大胆的走出去，在一个积极良好的氛围中锻炼自己，让自己成長(cháng)起来。