其实方法很(hěn)简单，每天早上、晚上各写下三件感感恩的事，这可(kě)以改变自己的消极偏见。我们每天大量的消耗来自于处理(lǐ)不确定的事情，，当大脑遇到到不确定性，它的第一反应是寻找危险，并开始规划避险或是准备战斗，。好像只有(yǒu)这样他(tā)才能(néng)保护你，但是这同时也会让你更加不关注好的结果，至甚常想像最坏的结果。

       练习感恩，可(kě)以让大脑开阔视野，把注意力集中在积极有(yǒu)的意义的，让人开心的、安全感爆棚的事情上。这可(kě)以激发?绪情?能(néng)量，适应挑战。不是说不面?我对?们可(kě)能(néng)的?些一?风险，而是?提要?醒自己这?困些?难不是生活的全部。

         感恩能(néng)给我们带来持续的正能(néng)量，我们要把他(tā)变成功课，成為(wèi)我们的生活习惯。

         

 

        （文(wén)\铁小(xiǎo)铁  转载请注明出处“铁赢官网”）