情绪管理(lǐ)培训这两年越来越受到企业的关注，毕竟情绪对自己和他(tā)人的影响都是比较大的，当你带着不好的情绪与人沟通会影响人际关系，当你長(cháng)期处于不好的情绪状态时，会影响身心健康，有(yǒu)不少人说自己也知道情绪管理(lǐ)重要，但要管理(lǐ)好情绪确实不太容易，其实不是情绪不好管理(lǐ)，关键是你愿不愿管理(lǐ)。

 

       

 

 

       我们来生活中常见的例子，有(yǒu)这样一个故事，说是有(yǒu)一天妻子正在和丈夫争吵，双方情绪都不好，这时候妻子的電(diàn)话响了，妻子拿(ná)起電(diàn)话时显然还有(yǒu)一些怒气，但说话的时候明显感觉语气变得彬彬有(yǒu)礼了，因為(wèi)打電(diàn)话的是儿子的老师，妻子客客气气打了5分(fēn)钟電(diàn)话后，挂完電(diàn)话又(yòu)脸色大变，继续和丈夫争吵。这个案例在我们生活中是不是非常常见，可(kě)见，并不是情绪不好控制，而是你愿不愿意控制情绪。

       习惯性情绪不好的人还有(yǒu)一种不太好的思维方式，就是活在别人的期待里，或是期待别人活在你的期待里，当你得不到认可(kě)时，你会不开心，但别人不满足你的期待时，你也会愤怒，如果你没有(yǒu)这种思维，那么你的生活会变得更阳光积极向上，假如说你“不是為(wèi)了满足他(tā)人的期待而活”，那他(tā)人也“不是為(wèi)了满足你的期待而活”。当别人的行為(wèi)不符合自己的想法的时候也不可(kě)以发怒。这也是理(lǐ)所当然的事情。